{"id":1080,"date":"2022-05-10T23:33:22","date_gmt":"2022-05-10T23:33:22","guid":{"rendered":"https:\/\/dantepacha.net\/?p=1080"},"modified":"2022-05-10T23:34:41","modified_gmt":"2022-05-10T23:34:41","slug":"beneficios-de-perdonar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dantepacha.net\/detalles\/2022\/05\/10\/beneficios-de-perdonar\/","title":{"rendered":"Beneficios de PERDONAR"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dejar atr\u00e1s los rencores y la amargura<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando alguien a quien quieres te hace da\u00f1o, puedes aferrarte a tu enojo, rencor, e ideas de venganza \u2014 o elegir el perd\u00f3n y seguir adelante.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfQui\u00e9n no ha sido herido por las acciones o las palabras de otra persona? Tal vez uno de tus padres te critic\u00f3 constantemente cuando crec\u00edas, un colega sabote\u00f3 uno de tus proyectos, o tu pareja te enga\u00f1\u00f3. O quiz\u00e1s tuviste una experiencia traum\u00e1tica, como abuso f\u00edsico o emocional a manos de una persona en quien confiabas.<\/p>\n\n\n\n<p>Estas heridas pueden dejarte con sentimientos duraderos de enojo y amargura \u2014 y hasta deseos de venganza.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero si no aprendes a perdonar, quiz\u00e1s seas t\u00fa quien pague el precio m\u00e1s alto. Al aceptar el perd\u00f3n tambi\u00e9n podr\u00e1s adoptar paz, esperanza, gratitud y alegr\u00eda. Considera c\u00f3mo perdonar puede guiarte en el camino al bienestar f\u00edsico, emocional, y espiritual.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el perd\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p>Perdonar significa diferentes cosas para diferentes personas. Pero generalmente implica una decisi\u00f3n de dejar atr\u00e1s el rencor y los pensamientos sobre venganza.<\/p>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1s siempre recuerdes el acto que te hiri\u00f3 o te ofendi\u00f3, pero el perd\u00f3n puede disminuir el poder que tiene sobre ti y ayudar a que te liberes del control de la persona que te hiri\u00f3. El perd\u00f3n puede incluso llevar a tener sentimientos de comprensi\u00f3n, empat\u00eda y compasi\u00f3n para la persona que te hiri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Perdonar no significa olvidar, ni encontrar excusas para el da\u00f1o que se te hizo, ni reconciliarte con la persona que te caus\u00f3 el da\u00f1o. Perdonar da un tipo de paz que te ayuda a continuar con tu vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de perdonar a alguien?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dejar atr\u00e1s los rencores y la amargura puede dar lugar a una mejor salud y m\u00e1s tranquilidad. El perd\u00f3n puede llevar a:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Relaciones m\u00e1s sanas<\/li><li>Mejor salud mental<\/li><li>Menos ansiedad, estr\u00e9s, y hostilidad<\/li><li>Presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja<\/li><li>Menos s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/li><li>Un sistema inmunitario m\u00e1s fuerte<\/li><li>Mejor salud card\u00edaca<\/li><li>Mejor autoestima<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es tan f\u00e1cil tener resentimientos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ser herido por alguien, particularmente por una persona que t\u00fa quieres y en quien conf\u00edas, puede causar enojo, tristeza, y confusi\u00f3n. Si piensas todo el tiempo en sucesos o situaciones que te hirieron, los rencores, los deseos de venganza y la hostilidad pueden enraizarse. Si permites que los sentimientos negativos sustituyan a los positivos, quiz\u00e1s encuentres que tu propia amargura o sentido de injusticia te abruman.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunas personas por naturaleza pueden perdonar m\u00e1s f\u00e1cimente que otras. Pero aunque seas una persona rencorosa, casi cualquiera puede aprender a perdonar m\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los efectos de tener rencor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si no perdonas, quiz\u00e1s t\u00fa:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Traigas enojo y amargura a cada relaci\u00f3n y nueva experiencia<\/li><li>Est\u00e9s tan enfocado en la mala experiencia que no puedes disfrutar del presente<\/li><li>Te deprimas, o te pongas ansioso<\/li><li>Sientes que tu vida no tiene ni sentido ni prop\u00f3sito, o que est\u00e1s en conflicto con tus creencias espirituales<\/li><li>Pierdes una conectividad con otros que es valiosa y enriquecedora<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo se llega a la etapa del perd\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p>El perd\u00f3n es comprometerse a un proceso de cambio personalizado. Para pasar del sufrimiento al perd\u00f3n, quiz\u00e1s t\u00fa:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Reconozcas el valor de perdonar y c\u00f3mo puede mejorar tu vida<\/li><li>Identifiques qu\u00e9 necesita sanar y qui\u00e9n necesita ser perdonado, y por qu\u00e9 acci\u00f3n<\/li><li>Consideres unirte a un grupo de apoyo o ver a un consejero<\/li><li>Aceptes las emociones causadas por el da\u00f1o que te hicieron y c\u00f3mo afectan tu comportamiento, y te esfuerces en dejarlas atr\u00e1s<\/li><li>Elijas perdonar a la persona que te ha ofendido<\/li><li>Te apartes de tu papel de v\u00edctima y liberes el control y el poder que la persona que te ofendi\u00f3 y la situaci\u00f3n en que lo hizo han tenido sobre tu vida<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Al dejar atr\u00e1s tu resentimiento, dejar\u00e1s de definir tu vida por la manera en que te hirieron. Quiz\u00e1s hasta encuentres compasi\u00f3n y comprensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 pasa si no puedo perdonar a alguien?<\/h2>\n\n\n\n<p>Perdonar puede ser un desaf\u00edo, especialmente si la persona que te hiri\u00f3 no admite haber actuado mal. Si encuentras que est\u00e1s atascado:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Practica tu empat\u00eda. Intenta ver la situaci\u00f3n del punto de vista de la otra persona.<\/li><li>Preg\u00fantate por qu\u00e9 se comportar\u00eda de esa manera. Quiz\u00e1s t\u00fa habr\u00edas reaccionado de una manera similar si te hubieras enfrentado a la misma situaci\u00f3n.<\/li><li>Reflecciona sobre los momentos en que has herido a otros y sobre los que te han perdonado.<\/li><li>Escribe en un diario, reza o usa meditaci\u00f3n guiada \u2014 o habla con alguien que conozcas que sea sabio y compasivo, como un l\u00edder espiritual, un proveedor de salud mental, o un ser querido o amigo imparcial.<\/li><li>Ten en cuenta que perdonar es un proceso, y que incluso las heridas peque\u00f1as quiz\u00e1s deban volver a ser consideradas y perdonadas una y otra vez.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfEl perd\u00f3n es garant\u00eda de reconciliaci\u00f3n?<\/h2>\n\n\n\n<p>Si el suceso que te hiri\u00f3 incluye a alguien con quien ten\u00edas una relaci\u00f3n que valorabas, el perd\u00f3n puede llevar a la reconciliaci\u00f3n. Pero este no siempre es el caso.<\/p>\n\n\n\n<p>La reconciliaci\u00f3n puede ser imposible si la persona que te ofendi\u00f3 ha muerto o no quiere comunicarse contigo. En otros casos, la reconciliaci\u00f3n puede no ser apropiada. Pero perdonar es posible \u2014 aunque la reconciliaci\u00f3n no lo sea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 hago si la persona a quien he perdonado no cambia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Conseguir que otra persona cambie sus acciones, comportamiento, o palabras no es la idea cuando perdonamos. Piensa en el perd\u00f3n m\u00e1s desde el punto de vista de c\u00f3mo puede cambiar tu vida \u2014 al traerte paz, felicidad, y sanaci\u00f3n emocional y espiritual. Perdonar puede quitar el poder que la otra persona sigue teniendo en tu vida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 pasa si soy yo quien necesita ser perdonado?<\/h2>\n\n\n\n<p>El primer paso es evaluar y aceptar con honestidad el da\u00f1o que has causado y c\u00f3mo afect\u00f3 a otros. Evita juzgarte con demasia severidad.<\/p>\n\n\n\n<p>Si de verdad te sientes arrepentido de algo que dijiste o que hiciste, considera admitirlo ante las personas que has da\u00f1ado. Habla de tu tristeza o arrepentimiento sincero, y pide perd\u00f3n \u2014 sin dar excusas.<\/p>\n\n\n\n<p>Pero recuerda que no puedes forzar a nadie a que te perdone. Los otros necesitan llegar a la etapa del perd\u00f3n cuando est\u00e9n listos. Pase lo que pase, comprom\u00e9tete a tratar a otros con compasi\u00f3n, empat\u00eda, y respeto.<\/p>\n\n\n\n<p>Tomado de: mayoclinic<\/p>\n<!-- AddThis Advanced Settings generic via filter on the_content --><!-- AddThis Share Buttons generic via filter on the_content -->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dejar atr\u00e1s los rencores y la amargura Cuando alguien a quien quieres te hace da\u00f1o, puedes aferrarte a tu enojo, rencor, e ideas de venganza \u2014 o elegir el perd\u00f3n y seguir adelante. \u00bfQui\u00e9n no ha sido herido por las acciones o las palabras de otra persona? 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