{"id":803,"date":"2020-03-05T14:40:01","date_gmt":"2020-03-05T14:40:01","guid":{"rendered":"https:\/\/dantepacha.net\/2020\/03\/05\/el-agotamiento-emocional-al-exigirnos-un-nivel-de-fortaleza-irreal\/"},"modified":"2020-03-05T14:40:01","modified_gmt":"2020-03-05T14:40:01","slug":"el-agotamiento-emocional-al-exigirnos-un-nivel-de-fortaleza-irreal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dantepacha.net\/detalles\/2020\/03\/05\/el-agotamiento-emocional-al-exigirnos-un-nivel-de-fortaleza-irreal\/","title":{"rendered":"El agotamiento emocional al exigirnos un nivel de fortaleza irreal"},"content":{"rendered":"

\u00bfAlguna vez has sentido agotamiento emocional?<\/strong> En ciertas fases de la vida el estr\u00e9s nos puede hacer sentir asfixiados, sumado a las expectativas personales y profesionales que <\/span><\/span>nos cargamos encima por pretender dar una imagen de nosotros mismos con un fortaleza irreal<\/strong>.<\/span>
\nEl <\/span><\/span>agotamiento emocional<\/strong> <\/span>entonces sucede cuando<\/span> <\/strong><\/span>estos eventos se prolongan<\/strong> <\/span>y nos llegan a desgastar. Este agotamiento ocurre cuando sentimos que ya no podemos hacer frente a la vida cotidiana en el nivel mental. La fuerza de esta fatiga es tan abrumadora que nos sentimos incapacitados.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el agotamiento emocional?<\/h2>\n

La fatiga emocional es una condici\u00f3n que resulta de una exigencia excesiva de uno mismo. En este caso, estamos hablando no solo de una carga de trabajo excesiva, sino de sobrellevar la carga del conflicto y el compromiso, o asumir responsabilidades emocionales o cognitivas, todo esto por la falsa idea de que debemos ser fuertes todo el tiempo, incluso con niveles de fortaleza irreales.<\/p>\n

Un <\/span>agotamiento emocional<\/strong> <\/span>no sucede de un d\u00eda a otro, esto lleva un tiempo de maduraci\u00f3n. Es <\/span>un proceso que progresa lentamente<\/strong> <\/span>hasta que la persona alcanza un punto en el que se colapsa. Este agotamiento total lo paraliza, hundi\u00e9ndolo en una profunda depresi\u00f3n o enfermedad cr\u00f3nica. En la vida de esta persona, de repente, todo se rompe porque literalmente no puede seguir sosteniendo lo insostenible (ser alguien con fortaleza infranqueable)<\/p>\n

Aunque la fatiga emocional se percibe como fatiga mental, <\/span>a menudo se acompa\u00f1a de una gran fatiga f\u00edsica<\/strong>. Una de sus claras se\u00f1ales es sensaci\u00f3n de depresi\u00f3n absoluta que nos impide seguir adelante. Por lo tanto, nos mantenemos cautivos en una inercia que dificulta encontrar una salida.<\/p>\n

Causas del agotamiento emocional<\/h2>\n

Por lo general, el agotamiento emocional tiene una relaci\u00f3n directa con un desequilibrio entre lo que damos y lo que recibimos. Las v\u00edctimas de esta afecci\u00f3n se caracterizan por dar m\u00e1s de lo que pueden y recibir menos de lo que esperan, ya sea en el trabajo, en el hogar, en una relaci\u00f3n o en cualquier otra \u00e1rea de la vida.<\/p>\n

Esto suele suceder cuando se ponen grandes expectativas en ello y al mismo tiempo se hacen grandes sacrificios. Por ejemplo, en casa cuando los miembros de nuestra familia tienen problemas y exigen atenci\u00f3n. Incluso si tenemos una relaci\u00f3n de pareja en la que hay mucha demanda, y al final del d\u00eda nos encontramos desgastados por lo que hemos dado, y lo poco o nada que hemos recibido a cambio.<\/p>\n

La persona que padece agotamiento emocional encuentra que no dispone de tiempo para su mismo y tampoco recibe suficiente aprecio, afecto o atenci\u00f3n de su entorno. Se espera que \u201csacrifique\u201d su tiempo. Como si no tuviera necesidades o como si fuera m\u00e1s fuerte que todos los dem\u00e1s y pudiera soportarlo todo.<\/p>\n

S\u00edntomas primeros del agotamiento emocional<\/h2>\n

Muchos s\u00edntomas aparecen previos a que se pueda declarar el agotamiento emocional. Saber reconocer estos s\u00edntomas te puede ayudar a encontrar una manera de evitar que se agraven y poder trabajar en revertir la situaci\u00f3n.<\/p>\n